Frases de relaciones tóxicas

Las relaciones tóxicas siempre vienen acompañadas de frases y hábitos hirientes que con una repetición constante acaban haciendo mella en nuestra mente y emociones, permitiendo a la persona tóxica manipularnos, hacernos sentir mal y ir doblegando nuestra voluntad a su merced.

Estas frases pueden darse en relaciones de pareja, amistades y familiares, si detectas alguna de estas frases, extrema la atención, la precaución y si la persona que te lo dice puede que no sea consciente de sus propios mecanismos, hazselo saber, si crees que en realidad lo hace conscientemente para manipularte, aléjate de esa persona lo antes posible para evitar más daños.

Algunas frases comunes son las siguientes:

1. Frases de culpabilidad 

Suelen ser frases enfocadas a hacernos sentir culpables por lo que hacemos, decimos y somos.

– Tú tienes la culpa de todo
– Siempre la cagas con todo
– No te puedo dejar con nada por qué lo estropeas
– No me puedo fiar de ti
– Siempre lo destruyes todo

2. Frases de desvalorización

Frases enfocadas a mermar tu autoestima y destrozar tu seguridad para anularte como persona.

– No vales para nada
– No conseguirás nada en la vida
– Hagas lo que hagas, fracasarás
– No tienes fuerza de voluntad
– Tú no vales para eso

3. Frases de victimismo

Aquí la persona abusadora busca hacerte sentir mal por ser quien eres y posicionarse como una victima de tu forma de ser, haciéndote dudar de tu personalidad.

– No sé como te aguanto
– No se puede vivir contigo
– Eres insoportable
– Eres una persona enferma, nadie te va a querer
– Me haces daño con tu existencia

4. Frases de control y dependencia

La persona abusadora busca crear sentimientos de responsabilidad a la otra persona a través de frases de compromiso.

– No me dejes nunca
– Tienes que cuidarme siempre
– No sé que haria sin ti
– Si me dejas, me mato
– Si me dejas, mi vida no valdría nada

5. Frases de dominio

La persona abusadora impone a la otra persona lo que tiene que hacer, impidiéndole decidir por sí misma.

– Tú harás lo que yo te diga
– Te prohibo que hagas eso
– No tienes derecho a decidir
– Tú no sabes nada de la vida
– Eso no te conviene, mejor haz esto

6. Juicio de sus relaciones y celos

La persona abusadora intentará apartar las amistades de la otra persona y dejarla totalmente sola

– Te prohibo que te veas con esa persona
– Todas tus amistades no valen para nada, como tú
– No sé para que quedas con tus amistades, si no te quieren, sólo yo te quiero
– No vas a salir a la calle con esa ropa
– ¿Ya vas a ligar?

7. Imposición de obligaciones y chantaje emocional

La persona abusadora establece un contrato con la otra persona fomentandole obligaciones.

– Tienes la obligación de cuidarme
– Tienes la obligación de estar por mí siempre, si no, no me quieres
– Si no estas por mí cuando te lo pido, no me quieres
– Prefieres irte a hacer eso que estar conmigo
– No me quieres por qué si me quisieras me prestarías más atención a todo

8. Desprecio 

Directamente te desprecia en privado y en público.

– Eres una basura
– No vales una mierda
– ¿Por qué estoy perdiendo mi tiempo contigo?
– No me extraña que no te quiera nadie.
– ¿Tú te has visto?

9.  Manipulación psicológica

Para fomentar inseguridad. Juicio y burla de la forma de ser de uno.

– ¿Cómo vas a salir a la calle así ?, harás el ridículo
– Dónde vas con ese pelo
– Te maquillas como un payaso
– Te queda mal toda esa ropa que llevas
– Se van a reír de ti como te vean así.

10. Posesión

– Si no eres de mí, no serás para nadie
– Tú me perteneces
– Si no me quieres, me mataré
– No puedes estar con nadie más en tu vida que conmigo
– Cómo te vea con alguien que no sea yo, lo mato

 

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